3 Consejos para mantenerte en forma

Llegan las vacaciones y con ellas el desorden total en nuestra vida; las deshoras para comer, las levantadas tarde, las picadas en familia, con amigos, en fin! Todo eso de lo que tanto nos cuidamos durante el año, y no precisamente porque sea malo, sino porque puede hacernos salir de la rutina y caer en esos kilitos de más que las mujeres tanto odiamos.

Preocupada por eso, el día de hoy he decidido escribir este artículo, en donde les dejaré, tres consejos muy valiosos para mantenerse en forma, aun cuando las vacaciones sean una tentación para romper con la rutina.

En forma

1. Ejercicio: Aunque por esta época lo menos que deseas es ejercitar tu cuerpo, no está de más que lo hagas, en especial si es al aire libre y disfrutando de la naturaleza. En este caso el ejercicio recomendado es el de cardio, que activa completamente tu cuerpo y es muy fácil de realizar; para esto solo es necesario caminar, trotar o saltar la cuerda unos cuantos minutos al día, tu cuerpo realmente te lo agradecerá.

2. Equilibrio alimenticio: Aunque estés en vacaciones no debes abusar de lo que consumes, pues es necesario que el cuerpo conserve un equilibrio en la alimentación para no sufrir por culpa de estos desordenes, es por eso que se recomienda consumir frutas, en el almuerzo verduras, zumos naturales, lácteos y por supuesto proteínas; los dulces son un buen complemento y más cuando se trata de calmar antojos, pero no se puede exceder su consumo.

3. Agua: Pase lo que pase jamás dejes de consumir agua, este líquido más que ser vital para la salud, es extremadamente bueno para el organismo, pues ayuda con la digestión, mejora el metabolismo y por supuesto hidrata totalmente. Jamás cambies un buen vaso de agua por un refresco o una gaseosa, pues las bebidas artificiales además de engordarte, le hacen daño a tu salud en general.

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