Conoce la forma correcta de alimentarte si estás embarazada

Sin lugar a dudas el mejor estado de una mujer es el embarazo, pues no solo su cuerpo cambia, sino que también lo hace su expectativa de vida, sus ideales y sus sueños, pues antepone cada uno de los proyectos que tenía para convertirse en mamá y traer al mundo a un pequeño que dependerá los primeros años de su vida solo de lo que ella pueda ofrecerle.

Es por esto que desde el momento en que una mujer conoce que está embarazada debe darle un giro total a su comportamiento, dando prioridad a los hábitos alimenticios, a las horas de sueño y sobretodo a la tranquilidad con la que debe vivir esta hermosa etapa, pues todo lo que ella realice dentro de esas 40 semanas se verá reflejado en la salud del bebé; por esto y mucho más quise hacer este artículo, para que todas esas mujeres que se encuentran en la época de la dulce espera conozcan la forma correcta de alimentarse.

Consejos de alimentación si estás embarazada

Olvídate del picante.
A menos de que sea un antojo, debes dejar de lado toda comida picante, pues al consumir este tipo de alimentos estás 100% expuesta a que te empiece a dar reflujo gástrico y por lo tanto tu calidad de vida puede verse afectada, sin contar que la incomodidad del bebé se notara desde el primer momento.

Evita los pescados, mariscos y embutidos.
En esta etapa, las mujeres somos muy propensas a contraer cualquier tipo de bacterias, por lo cual se debe evitar consumir alimentos crudos como los embutidos, los mariscos o algunos pescados que podrían estar mal preparados ya que probablemente estarían expuestas a una intoxicación que en el peor de los casos ha de causar un aborto espontáneo.

Consume más frutas y verduras.
A cambio de proteína y azúcares, deberás consumir el doble de frutas y verduras que acostumbrabas a tener en tus hábitos alimenticios, eso sí, es muy importante que siempre laves muy bien lo que vas a comer pues al ser productos naturales no están exentos de estar contaminados, ya sea por insecticidas o simplemente por algún mugre adquirido a través de una mala manipulación.

Si estás embarazada… ¡Cuídate! Por este tiempo tu salud y la de tu bebé se encuentran en juego.


Artículo escrito por Lorena Rodriguez

¡Hola chicas! Soy Lorena, una futura Comunicadora social - Periodista y las estaré acompañando con artículos muy interesantes sobre los temas que mas nos atraen a las chicas de hoy.

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