La leche… Un alimento que deberías consumir a diario

Uno de los alimentos más completos es sin duda alguna la leche, pues es fuente de calcio, fósforo, magnesio y proteína esenciales para el óptimo crecimiento y desarrollo especialmente de los niños que deben consumirla desde el momento de su nacimiento y generalmente por toda la vida, pues de principio sirve para la nutrición y finalmente en la edad adulta termina fortaleciendo los huesos de quien la consume con regularidad.

A lo largo de algunos estudios, la ciencia ha encontrado que el consumo de leche ayuda a prevenir y combatir muchas enfermedades, entre ellas el cáncer, la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad… Es mito que la leche engorda, pues si bien posee grasa, es una grasa natural, que a pesar de que aporta calorías, también brinda grandes índices de energía que de ser usados correctamente te liberarán de lo que haz ganado por la mala alimentación.

La leche y sus beneficios

Remedios tan caseros como tomar leche extremadamente fría para aliviar una posible intoxicación o hervirla con ajo y otras hierbas para convertirla en purgante son solo una pequeña muestra de lo mucho que podemos hacer con este alimento, que tomado en distintos momentos del día nutre, sacia y sobretodo anima el día a día. Frente a las etapas de la vida donde la leche se convierte en un alimento esencial están la embarazo, para los recién nacidos, algunos jóvenes activos y sobretodo adultos mayores, quienes son los que necesitan con más urgencia una fuente de calcio para evitar enfermedades en los huesos u otras de carácter crónico que pueden llegar con la edad.

Para la anemia es excelente, para el aporte de hierro, el desarrollo del cerebro, las funciones motoras y otra serie de menciones, la leche es un alimento indispensable que independientemente de que sea tratada y deslactosada sigue teniendo las mismas propiedades, lo único que varia es en la cantidad de calorías que le está aportando al cuerpo.

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¡Hola chicas! Soy Lorena, una futura Comunicadora social - Periodista y las estaré acompañando con artículos muy interesantes sobre los temas que mas nos atraen a las chicas de hoy.

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